大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如晚上10点半运动对身体好吗,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

晚上10点半运动一般对身体不好，会影响正常睡眠。 晚上10点半，身体应该处于休息状态，身体各项机能都有所减缓。如果你在这个时候运动，很容易加速体内的新陈代谢和循环，从而引起中枢神经系统的异常兴奋，容易影响入睡的时间，并造成睡眠质量下降，不利于第二天精力的恢复。 而且，运动后，身体会产生更多的汗液。如果不及时清洗并直接睡觉，汗液可能会刺激皮肤表面并导致毛孔堵塞。 不建议睡前做剧烈运动。锻炼时做好热身运动。如果出汗，运动后半小时洗个澡，注意保暖。

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