西瓜的热量和糖分高吗是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。

西瓜热量不高，但含糖量高，吃多了容易导致肥胖。 西瓜含有大量水分，是一种低热量食物。吃了之后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。减肥的人可以适量食用。 但西瓜含糖量高，西瓜中80%的热量都来自于糖分。西瓜吃多了，吃进去的糖分不会被身体消耗掉，会转化成脂肪堆积在体内，长期下去也会导致肥胖。 高血糖、高血脂患者应避免过多食用西瓜。 西瓜富含多种营养成分，具有清热利湿、止渴生津、解暑的功效。但西瓜性寒，应避免过量食用。吃多了会刺激胃肠黏膜，引起腹痛腹泻，脾胃虚弱的人要少吃。 夏天吃一次西瓜最好。西瓜在高温下容易变质，滋生病菌。 夏天不要吃太多冰镇西瓜，糖尿病人也要少吃，容易导致血糖升高。

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