涌泉穴是脚底的一个穴位，位于脚底前凹陷处，第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处。它是全身俞穴的最低点，也是肾经的第一穴。中医认为，肾脏是人体中具有多种功能的极其重要的器官。隐藏的袁茵和元阳（肾的阴阳的别称）是火和水的房子，自然的基础和生命的根源。
因此，经常按压涌泉穴可以起到补肾强身的作用。《黄帝内经》说:“肾生于春，春满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，涌出来灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在保健中起着重要作用。经常按摩此穴可使人肾精充沛，百病不生。
按摩涌泉穴的方法
①用热盐水泡脚，艾灸涌泉穴。
②手法方面，除了点按外，还可以用拇指指腹从脚跟推到脚尖。这种方法被称为“推涌泉”，每天100至500次不等，视您自己的情况而定。
③手掌靠近脚心，快速搓热。这也是按摩涌泉穴的一种方法，称为“擦涌泉”。用左手擦右脚，用右手擦左脚，交替进行。促进心肾相交有利于睡眠。
涌泉穴是脚底的一个穴位，位于足底前部凹陷当第2、3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器。内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生命之根。因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。按摩涌泉穴的方法①用热盐水浸泡双脚、艾灸涌泉穴。②在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉”，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。③用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，这也是一种按摩涌泉穴的方法，被称为“擦涌泉”。左手擦右脚，右手擦左脚，交替进行。促进心肾相交，有利于安眠。 标签：
