生活中有些小伙伴会遇到体虚吃什么的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

身体虚弱，如果是气血不足引起的，可出现面色晦暗，四肢无力，手指甲苍白，心慌气短，头晕目眩，记忆力减退。同时，女性可能出现月经推迟、月经量减少、面色苍白等情况，因此男性容易出现阳痿、早泄等症状。 所以，体虚吃什么？接下来，我来为你解答。 体虚吃什么体虚主要分为气虚和血虚，最好按照医生的辨证来治疗，俗称气血双补。 可以在日常饮食中加入补气养血的中药和食物进行调理。照常吃一些富含铁的食物，可以改善气血不足的情况，比如吃菠菜、动物肝脏等。 还可以多喝点养生茶，比如将黄芪、枸杞、大枣泡水喝，对调理体虚也很有好处。 平时要多参加户外运动，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜。 知识拓展:身体虚弱时吃什么水果？1.经常吃香蕉可以增加血液中的白细胞数量，这也是提高人体免疫力的重要保证。 此外，香蕉中含有一种能促进大脑产生血清素的物质，血清素能使人感到更快乐，有助于消除疲劳。所以，在疲惫的下午吃一根香蕉，不仅能解渴，还能提神。 2.秋天是吃葡萄的最好时间。葡萄含有大量的氨基酸、葡萄糖、维生素等营养成分。这些物质被人体摄入后能很好地促进大脑产生一种刺激神经兴奋的物质，对调节神经衰弱、消除疲劳有非常重要的作用。 以上就是体虚吃什么的介绍。 希望以上内容对你有帮助。

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