吃什么对头发好很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。

头发的生长是由毛囊根部毛母细胞的功能决定的。 毛母细胞的功能受遗传、内分泌、免疫、精神和营养因素的影响。 所以，吃什么对头发好？接下来，我来为你解答这个问题。 吃什么对头发好1。富含蛋白质的食物。因为蛋白质高的食物对人体大有好处，可以及时补充身体所需的物质。 所以多吃高蛋白的食物对人体很有帮助。 常见的高蛋白食物，如牛奶、核桃、大豆、鸡蛋等，都属于高蛋白食物。 平时适当吃这些食物，也有助于减少脱发，促进头发生长。 2、含铁丰富的食物因为对于经常脱发的人来说，可能是体内缺铁引起的。 所以补铁可以改善脱发。 富含铁的常见食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。 此外，还要多补充植物蛋白，可以有效改善头发干枯、发梢分叉的现象。 3.富含碘的食物可以使头发有光泽，因为你经常吃富含碘的食物。 并且补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的柔软和健康。 常见的富含碘的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。 另外，平时多吃富含维生素E的食物，也可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。 4.富含维生素C的食物因为维生素C可以促进头发生长，防止头发老化。 常见的富含维生素C的食物，如橘子、黑芝麻、白菜、菜花等，对头发的生长非常有帮助。 而且多吃含维生素C的食物，不仅能促进头发的生长，还能补充身体所需的其他物质。 以上就是吃什么对头发好的介绍。 希望以上内容对你有帮助。

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