生活中很多朋友不懂得维生素c的水果有哪些，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

维生素C是一种多羟基化合物，结构类似于葡萄糖。 它具有很强的还原性，容易被氧化成脱氢维生素c。 众所周知，维生素C具有强大的抗衰老和抗氧化功能，因此每天吃一些含有维生素C的食物对身体非常有益。 所以，维生素c的水果有哪些？接下来，我将为您解答这个问题。 维生素c的水果有哪些1。猕猴桃维生素C的果实是猕猴桃，也叫奇异果。 它富含维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体必需的17种氨基酸，还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖等有机物。 此外，每100克中维生素C的含量超过100毫克，基本上可以满足人体一天对维生素C的需求。 2、鲜枣维生素C水果有鲜枣，其营养价值极高 它富含人体必需的有机酸、香菜、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。 同时还富含维生素C等营养物质，具有美白、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。 因此，适当吃一些鲜枣对人体有益。 3.橙子维生素C的果实为橙色，富含维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A和B族维生素、镁、锌、钙和铁等矿物元素、无机盐和纤维素。 而且维生素C和有机酸对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可以增强机体免疫力，预防疾病。 4.沙棘维生素C的果实包括沙棘，其中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸。 而且每100克果汁中维生素C的含量可高达825 ~ 1100毫克，对人体健康十分有益。 以上就是维生素c的水果有哪些的介绍。 平时适当吃点维生素C还有预防动脉硬化、预防贫血、提高免疫力的作用。 希望以上内容对你有帮助。

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