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纯牛奶是生活中常见的营养物质，身体补充所需的营养以增强抵抗力。所以，晚上睡前喝纯牛奶有什么影响？晚上睡前喝纯牛奶有什么影响晚上睡觉前喝牛奶会给身体补充大量水分，这会导致夜间排尿次数增加，睡眠质量下降，尤其是对儿童。如果牙齿清洁不彻底，牛奶在口腔中的发酵产物会覆盖黏膜和牙齿表面，容易导致龋齿。睡觉时身体的新陈代谢会变慢，因为牛奶中含有丰富的脂肪和蛋白质。如果睡前经常喝全脂牛奶，很容易造成脂肪堆积，从而导致肥胖。牛奶可以为身体补充大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、无机盐、磷、镁和维生素等优质营养素。牛奶的营养易于吸收。适量喝牛奶可以提高身体免疫力，预防慢性疾病。睡前一小时可以少量饮用。如果晚上喝牛奶，不仅会影响睡眠质量，还会引起龋齿、脂肪堆积和增加肠胃负担。日常生活中尽量在白天喝牛奶。还可以吃一些优质高蛋白的食物来补充营养，注意休息，保证充足的睡眠时间。希望这个回答能帮到你！ 标签: 健康知识

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