今天我想和大家分享一下关于牛奶在什么时间喝最好。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

牛奶是日常生活中常见的食物。大家都知道喝牛奶对身体有很多好处，但是具体喝牛奶的时间不是特别清楚。牛奶在什么时间喝最好？牛奶在什么时间喝最好一般最好在早餐后一小时左右，或者晚上睡前一到两小时喝牛奶。 牛奶含有丰富的蛋白质和钙，通常可以补充身体所需的营养。 但喝牛奶时，避免一次喝太多，否则可能会增加肠胃负担。 此外，还会出现消化不良，也可能影响营养的吸收。 但是，很多人不知道，喝纯牛奶的最佳时间是在晚上，因为牛奶中含有一种生化色氨酸，会使人感到疲劳和困倦。 微吗啡样物质 这些物质有很好的镇静催眠作用，对促进睡眠有很好的作用。 尤其是牛奶中的色氨酸是大脑合成5-羟色胺的主要原料，对大脑睡眠起着关键作用。 所以晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，对睡眠也有很好的作用。 补钙是喝牛奶的最佳时机。 纯牛奶营养价值高，是很好的健康饮品，效果很好。 乳糖是牛奶中最丰富的碳水化合物，使钙易于吸收。 希望这个回答对你有帮助。祝你身体健康，生活幸福。

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