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铁是人体必需的元素。缺铁会导致贫血和其他不良反应。 如果缺铁，会引起贫血、疲劳、发育迟缓、头晕耳鸣。 所以，缺铁吃猪肝还是苹果？接下来，我来为你解答这个问题。 缺铁吃猪肝还是苹果缺铁吃猪肝。 猪肝含有多种营养成分，富含维生素A和铁、锌、铜等微量元素，肉质细嫩，味道鲜美。 缺铁性贫血可以吃猪肝，猪肝可以补血，但是不容易吃太多，一周吃两三次就可以了。 因为动物的内脏都含有高胆固醇，如果一次吃太多，很容易得高血压。要适当吃点猪肝，不然对身体有害。 如果是重度缺铁性贫血，最好喝点口服液补铁，食补效果很好。 知识拓展:缺铁性贫血的症状1。身体疲劳缺铁性贫血最常见的症状是疲劳，但也可能是最容易被忽视的症状。 缺铁性贫血发生时，机体组织器官供氧不足，人体容易感到乏力，特别是伴有烦躁不安、注意力不集中的症状时，一定要警惕是否发生缺铁性贫血。 2、苍白正常人的脸应该是红润的，这主要是靠血红蛋白来“着色”我们的血液。 缺铁性贫血时，血红蛋白含量不足，血液颜色减少，会出现脸色苍白。 3、头晕、头痛、缺铁性贫血，机体供氧不足，虽然此时机体会优先向大脑供氧，但还是容易头晕；同时脑缺氧引起颅内动脉扩张，出现头痛症状。 4.烦躁、焦虑、缺铁可引起5-羟色胺、多巴胺水平升高，影响大脑功能，出现烦躁症状。 但供氧不足也会引起交感神经兴奋，使患者焦虑。 以上就是缺铁吃猪肝还是苹果的介绍。 希望以上内容对你有帮助。

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