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孕妇经常补充自己的DHA，因为DHA是人类大脑发育和生长的重要物质之一。 DHA是神经系统细胞生长和维持的重要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。不仅如此，DHA对胎儿智力和视力的发育也起着至关重要的作用。 所以，什么食物里含dha多？什么食物里含dha多富含DHA的食物有鱼类、沙丁鱼、竹子、旗鱼、三文鱼、金枪鱼、黄鱼、鳗鱼、鲫鱼、带鱼等。每100克鱼可以含有1000毫克或更多的DHA。 干果如核桃、花生、芝麻、杏仁等。，其中α-亚麻酸可在人体内转化为DHA，海藻如海带和紫菜。 DHA是一种不饱和脂肪酸，具有以下功能:1。它在神经系统所含细胞的生长和维持中起着重要作用。 它在胎儿和婴儿的智力发育和视力发育中起着至关重要的作用。 2.对于成年人来说，记忆力可以得到一定程度的提高。 3.它可以减少孕妇的产后抑郁。 4.它用于癌症治疗和老年痴呆症预防领域。 DHA越多越好。如果超过一定量，仍然会有副作用。 因此，我们在给宝宝选择奶粉时要注意DHA和AA的含量。 母乳中DHA含量最丰富，如果妈妈爱吃鱼，母乳中DHA的含量也会增加。 以上就是什么食物里含dha多的答案。希望这个回答对你有帮助。 【/h/]【/h/]【/h/]【/h/]标签:【/h/]【/h/]健康知识。

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