生活中很多朋友不懂得奇亚籽的功效与作用，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。

核心功效:保护血管，降血压血糖，美容养颜，促进消化简介:奇亚籽是薄荷植物一串红的种子。 富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，以及多种抗氧化活性成分，如绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素等。，这是天然ω-3脂肪酸的来源。 并富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。 那么，奇亚籽有什么功效和作用呢？功效与作用保护血管基亚种子具有预防心血管疾病的作用。 因为奇亚籽含有脂肪酸α-亚麻酸，是维持身体健康不可或缺的营养素。 同时，奇亚籽中含有的ω-3Ala对心脏健康尤为重要。 据研究，ω-3Ala可以帮助人们降低胆固醇，维持血管功能，降低心血管疾病的风险。 降血压和降血糖基亚种子有降低血压和血糖的作用。 由于奇亚籽含有不饱和脂肪酸，能有效调节人体胆固醇水平，降低高血压发病率。 能促进营养的吸收，增强组织和细胞的免疫力。 此外，嘉雅籽所含的碳水化合物，其主要形式是纤维素，进入人体后不会增加血糖浓度，还具有调节胰岛素分泌的作用。 美容养颜奇亚籽有美容养颜的作用。 因为奇亚籽含有维生素E和维生素C，具有抗氧化作用。 能起到很好的美容养颜的作用。 此外，基亚种子含有多种抗氧化剂、蛋白酶抑制剂、杨梅素、橡子、β-胡萝卜素等物质，能起到很好的延缓衰老的作用。 促进消化的奇亚籽有促进肠道蠕动的作用 由于基亚种子吸水能力强，吸水后体积会膨胀变大，可刺激肠道蠕动，避免肠道吸收有毒物质，降低肠癌风险。 此外，基亚种子中的渗出物和大量的纤维素可以在胃肠道中占据很大的空间，以增强饱腹感，从而起到减肥的作用。 营养价值:嘉雅籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，以及多种抗氧化活性成分(绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素、山奈酚等。).它是天然ω-3脂肪酸的来源，富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。 根据美国糖尿病协会的调查，膳食纤维的每日推荐量为20-35g/天。 但每100g的佳雅籽中含有30-40g的膳食纤维，可以达到成人每日推荐膳食供给量。 Chiaya种子富含亚麻酸，亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，也是ω-3的前体。 据研究，基亚种子中多不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，n-6/n-3比例合理。 嘉雅种子蛋白质含量在15%-23%之间，与种植面积密切相关。 奇亚籽的蛋白质含量高于传统的谷物、小麦和大米。 还含有人体所需的八种必需氨基酸，氨基酸组合接近FAO/世卫组织理想模式，具有良好的营养价值。 Chiaya种子是B族维生素的优质来源。 与其他谷物相比，烟酸(VB3)的含量高于玉米、大豆、燕麦和小麦。 注意:适合一般人群。 禁忌人群过敏，谨慎。 嘉雅种子成分复杂，含有很多普通食物中没有的成分。这些食材有些是过敏的，过敏体质的人吃了会引起过敏反应，小孩不适合吃。孩子器官发育不太好，属于高度敏感人群。 希望以上内容对你有帮助，祝你生活愉快。

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