《黄帝内经》抗衰老的秘诀以中医名著《黄帝内经》抗衰老的基本理论为指导，结合现代生活和医疗保健的实际，详细介绍了抗衰老的相关知识和方法。包括《内经》中对衰老过程和抗衰老机制的论述，养生抗衰之道，以及阴阳、调气血、避邪气、养心健脑、健脾胃、补肾养神、饮食、运动、药物和日常生活保健等有效的抗衰老方法。
擅长“举天地，抓阴阳”...其寿命可与天地相合（即“天地之寿”与“心、肝、脾、肺、肾、五脏相合，合理调养而长寿。”
在《黄帝内经》中，长寿者有四种长寿方法——真人、智者、圣人和圣贤。在中医经典《黄帝内经》的第一章“上古天真论”中，讨论了四个长寿的人——真人、智者、圣人和圣人的健康和长寿。
一个真正善于“举天地而抓阴阳”的人，即善于把握天地阴阳变化规律进行养生的人，才能与天地同寿（所谓“天地之寿”）。
善于“调和阴阳，适应四季”，也就是说，能够将保健与阴阳变化结合起来，并跟上季节的变化，人们的寿命很高（所谓“此将有益于其生活，强者意志也”）。
善于“天地和谐，遵循八风原则”意味着能够顺应天地之义，避免其不合时宜的邪恶的人可以活到一百岁（所谓“也可以数百岁”）。
善于“调节天地，像太阳和月亮一样”，也就是说，那些能够根据天地的四季和太阳和月亮的盈亏来养生的人可以尽最大努力延长自己的寿命（所谓“有一个极端的时间来延长寿命”）。
也就是说，任何能够因时因地健身的人都可以活得更久。因为《黄帝内经》强调生命最初起源于天地。所谓“生于地，是天意，天地相融，而生之谓人。”“人之生，天地之灵也，四时之法也。”《黄帝内经》中真正的人、智者、圣人和圣贤之所以长寿，是因为他们能及时养生。
《黄帝内经》突出了四时养生对延年益寿的意义。四季养生是《黄帝内经》适时养生的精髓。
《黄帝内经》认为阴阳四时是万物之本。换句话说，四时阴阳的变化和阴阳气化的交替是生命活动的本质。
