一日之计在于晨。早上喝一碗健康粥开启健康美好的一天！下面为大家推荐几款春季养生粥...以下内容选自——小吃做法大全培训网第一期:八宝粥材料:薏米、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、白糖。做法:红豆、花生、薏米洗净后放入清水中浸泡；两个小时后，向食材中加入适量的水，煮十五分钟。最后加入红枣、莲子和大麦，然后用小火慢慢煮粥。煮之前最好加入适量的糖，这样就可以做出美味的八宝粥了。功效:此方在我国传承了几千年，也是我们思想融合的体现。老中医告诉我们，八宝粥有很好的养胃润肠的作用，所以它是春天服用的最佳选择。第二道:芹菜粥材料:鲜芹菜、粳米做法:将鲜芹菜清洗干净，切成小块，然后榨汁；将粳米和芹菜汁放入锅中煮粥；煮好后放凉就可以吃了。功效:春天是肝阳最旺盛的季节，所以在这个时候，我们的身体更容易出现肝火，导致头晕和脾气不好。此时服用芹菜粥不仅可以很好地降低血压，而且对烦躁情绪也有很好的调养作用。第三道:菊花粥材料:菊花、粳米、冰糖做法:将菊花洗净后，放入锅中炒出汤汁；然后，将菊花汁和粳米一起煮成粥；等到米粥做好之后，加入少量冰糖搅拌均匀。功效:春季养生粥的食谱有哪些？菊花粥是一个非常好的选择，非常适合中老年人在春天服用。此外，这款菊花粥不仅能有效治疗风热头痛，对头晕耳鸣也有很好的疗效，长期服用还能有效延缓身体衰老。第四道:胡萝卜粥材料:新鲜胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、香油和香菜。做法:胡萝卜洗净，切成细丝，然后放入沸水中焯一下；然后在干净的锅中加入植物油，加入葱姜爆香，最后加入胡萝卜丝翻炒出锅；将粳米放入锅中煮粥，快熟时加入准备好的胡萝卜丝继续煮；烹饪前加入准备好的香菜和香油，就大功告成了。功效:现代医学研究发现，胡萝卜含有丰富的维生素A，对皮肤干燥、高血压和消化不良有很好的效果，非常适合在春季服用和保养身体。第五道:山药粥材料:新鲜山药和粳米做法:将新鲜山药去皮，然后洗净切片备用，最后将其与粳米一起放入锅中煮粥。功效:中医认为山药性平，服用后有很好的滋养脾胃和肺的作用，药性很平和。现代医学还发现，山药富含淀粉酶、氨基酸、碳水化合物等。，这对身体有非常明显的滋补作用。建议中老年人在春天可以经常服用一些山药粥，对身体有很好的滋补作用。
小米养生粥:
今天的养生粥含有小米、红枣、桂圆和红糖，这些都是女性的好东西。小米可以去除色斑、皱纹和色素沉着，小米粥有“替代人参汤”的美誉
小米、红枣、桂圆、红糖
加入小锅煮沸，加入小米和桂圆，慢慢煮，红枣去核切丁，煮20分钟，然后加入红枣丁，再煮10分钟，直到粥粘稠。喝的时候放上红糖0 K，红枣桂圆都是甜的，红糖根据个人口味就好。
山西的小米在全国是比较优质的。太行粮仓的小米选用晋东南的好小米。购买时请提醒我:
生产地点
小米的品质与其产地和土壤密切相关。山西特别是晋东南地区种植的小米品质和营养都是最好的。这里独特的红壤土层深厚，富含有机质。独特的气候环境使该地区小米的生长周期比其他普通小米长20天。
注意颜色
好的小米，颜色深黄蜡黄，汤黄，粥稠，米多；
普通小米，颜色为浅黄色或亮黄色，汤色淡，粥不稠，不含或含很少米油。
气味
好的小米，煮饭前米香味十足，煮饭后米香味浓郁，满屋飘香；普通小米；
普通小米，煮饭前的米香味淡或没有，煮饭后的米香味很淡，基本看不见。
Pin味道
好的小米，米香浓郁，甘甜，口感顺滑，香味十足；
普通小米口感一般，不润滑。
价格
好的小米，市场零售价为20~25元/斤。
