女性提肛运动不仅无害，还具有改善局部血液循环和肛门括约肌功能的作用。做提肛运动是将肛门向上提，然后放松，可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。患者可在站立、坐位、行走等时进行提肛运动。建议每次做50次左右，5-10分钟。
提肛运动可以增强盆底肌肉的张力，增强尿道的阻抗，减少膀胱肌肉的过度反应，恢复和加强尿失禁的功能，从而减少尿失禁。提肛时会挤占肛周静脉，使局部静脉回流通畅。
尤其是呼气时，选择收缩肛门，可以充分利用较低的腹内压，更有利于肛门静脉回流。提肛运动还可以促进盆底肌等腹肌的运动，对产后身体恢复也有一定的作用。
便秘、脱肛、下半身疼痛、夜醒频繁的患者应在医生指导下进行治疗，以免加重肌肉敏感性。
