奇亚籽的正确吃法。佳雅籽是近年来流行的减肥食品。网上很多人推荐佳雅籽如何减肥。但每100克奇亚籽含热量超过500卡，属于高热量食品。既然奇亚籽的热量这么高，那怎么吃奇亚籽减肥呢？以下是边肖为自己收集的奇亚籽的具体食用方法。欢迎自己制作，参考。希望对你有帮助。
奇亚籽减肥的吃法
1.如果吃奇亚籽减肥，需要吃奇亚籽代替正餐，比如正餐或者半代午餐，减少热量摄入，从而达到减肥的效果。
1.奇亚籽减肥的方法比较简单。可以直接用一杯开水冲泡15克的奇亚籽。奇亚籽泡好后就可以吃了，一般泡5分钟就可以吃了。
2、也可以用少量开水浸泡15克奇亚籽，然后加入果汁或牛奶浸泡饮用，完全代替正餐，既能增强饱腹感，又能减少热量摄入，从而达到减肥的目的。
3.也可以把奇亚籽撒在水果或蔬菜沙拉表面吃，只吃水果蔬菜等沙拉，不吃主食。
可以长期吃奇亚籽减肥吗？
不建议长期吃嘉雅籽减肥。奇亚籽只能减少热量的摄入，但如果长期只在晚上吃奇亚籽，身体会避免能量供应不足，增加能量吸收的强度，所以白天食物的吸收率会增加，导致热量摄入比预期的少。同时，基亚种子中的营养成分不平衡，长期食用可能会出现营养不良，不建议长期食用。
