很多减肥的人为了减肥不想吃米饭。他们认为大米热量高，糖分快。他们总是找其他食物来代替米饭，比如莲藕淀粉。所以藕粉热量高吗 适合减肥吃吗？其实藕粉是一种高热量的食物。同样的藕粉和大米，藕粉的热量甚至比大米还高！让我们一起来看看吧。
藕粉热量高吗 适合减肥吃吗
藕粉是高热量食物，不适合减肥。等量的藕粉热量比大米高很多，所以如果想吃藕粉填饱肚子，基本没有减肥效果，还有发胖的风险。
很多人可能会好奇莲藕淀粉为什么这么火？莲藕淀粉不是莲藕做的吗？莲藕是一种蔬菜，热量应该不会高很多。
莲藕虽然是一种蔬菜，但也是一种很有营养的蔬菜，富含蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质，能增强体质，提高免疫力。藕粉是用莲藕做的，也富含这些营养成分。但是莲藕是植物的根，主要成分是淀粉。我们平时吃的主食，如馒头、面条等，也都是面粉，而莲藕的糖分含量高，很容易转化为热量，使得莲藕的热量甚至高于大米。
所以减肥的时候想用藕粉代替大米，还不如直接吃大米。毕竟100克藕粉有372卡路里，而100克大米只有116卡路里。如果用藕粉代替大米，可能会越来越肥。
减肥期间吃什么最容易瘦
1、主要食用南瓜、紫薯等。
减肥期间可以适当多吃粗粮，用粗粮代替主食，如紫薯、南瓜、荞麦面、玉米等。，这些都适合，但不是每天& hellip& hellip[查看详细信息]
