美白是很多人追求的目标，而水果作为一种营养健康的食物，对美白也很有帮助。以下是一些被广泛认可的美白水果排行榜前十名，以及它们的美白原理和食用建议。
美白水果排行榜前十名
1.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，能促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的形成，具有抗氧化作用，能防止自由基对皮肤的伤害。建议每天吃1-2片柠檬或喝柠檬水。
2、草莓:草莓还含有丰富的维生素C，能促进皮肤的新陈代谢，同时还能抗氧化，防止紫外线对皮肤的伤害。建议每天吃1-2杯草莓。
3、橙子:橙子含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以抗氧化，减少黑色素的形成，使皮肤更加光亮。
4.柚子:柚子含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以抗氧化，减少黑色素的形成。同时具有促进淋巴循环的功能，可以帮助排出体内的废物和毒素，使皮肤更加明亮。
5.番茄:番茄中的番茄红素有助于抑制黑色素的形成，具有美白作用。同时还能促进皮肤的新陈代谢和血液循环，帮助保持皮肤的光泽。
6、樱桃:樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能抑制黑色素的形成，有助于美白肌肤。
7.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以减少色素沉着，提亮肤色。
8.香蕉:香蕉含有丰富的钾、维生素B6和维生素C，能促进皮肤的新陈代谢和血液循环，滋润和修复皮肤，有助于使皮肤更加明亮。
9.熟木瓜:熟木瓜中的酶可以帮助皮肤代谢废物，减少老化细胞，使皮肤更加明亮。
10.猕猴桃:猕猴桃还含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以抗氧化，减少黑色素的形成，有助于美白肌肤，淡化色素沉着。
