中医有个概念叫湿气。他们认为湿气是万恶之恶，是现在人健康的罪魁祸首，感觉每个人身上都有点。那么想去除身上的湿气应该怎么做呢？下面小编就给大家推荐一下湿气最怕三种水果。平时多吃点，有助于排除湿气，降低生病的概率。
湿气最怕三种水果
1.葡萄柚
柚子是一种温性水果，西医营养丰富，中医药性温和，能补气，适合大部分人食用，能促进体内湿气的排出。
2.苹果
苹果的营养价值很高。西医有“一天一个苹果，疾病远离我”的说法。而且苹果性温，大多数人都可以吃，可以健脾胃，有助于排出体内多余水分。
3.枇杷
枇杷是中医中的一种药，有化痰止咳、和胃降气、清热消肿的功效，还有非常好的除湿效果。
其它排除湿气的方法
1.红豆薏仁茶或粥。
赤小豆和薏米放在一起煮茶或煮粥都可以，但要注意薏米太凉，直接煮会伤脾。所以最好将薏苡仁干炒至微黄，一起煮茶，会有很好的祛湿不伤脾的效果。
2.适当小睡一会儿
午睡不仅能让你下午更有精神，还能帮你排出体内堆积的湿气。
3.运动出汗
每天适当的运动和轻微的排汗可以加速湿气的排出。而且夏天不要一直开空调，适当出汗，不然湿气太重，冬天会生病。
4.避免潮湿的环境
最好每季度干一次床。不要把有点潮湿的衣服直接穿在衣柜里，也不要直接睡在地板上。
