生活中，有很多朋友觉得准备运动的作用是什么这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

热身运动的作用可以放松肌肉和骨骼，提高肌肉温度，减少受伤的机会。

1.放松筋骨:在做运动之前，可以做一些热身运动来放松筋骨。

2、提高肌肉温度:做好运动准备，还可以适当提高肌肉温度，还可以克服肌肉组织粘连。

3.减少受伤的机会:运动前适当的热身运动也可以减少受伤的机会，预防运动损伤。所以每个情况都不一样，所以在做热身运动的时候，采取的方式可能也不一样。另外，平时要避免剧烈运动，以免影响骨骼。

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