打腹肌有什么好处？
可以加速腹肌的形成，因为在击球的瞬间腹肌会快速收缩。做完仰卧起坐可以适当打一打，但是不要让别人打，因为力量控制不好会受伤。腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹斜肌、腹斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。
促进肌肉生长
健身的时候，普通器材很难刺激到你的腹肌，没有刺激肌肉也很难长出来。所以在收紧腹肌后，进行外部拉伸和拍打，刺激和促进肌肉的生长。
具体方法是什么？
首先平躺，深呼吸三次，用腹部的力量收紧小腹，做150个仰卧起坐，双手握拳打腹部，左三次，右三次。《如果你》
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