低碳食物主要指新鲜蔬菜、水果和瘦肉，选择低碳生活可以减少体内热量转化为脂肪，避免超重。
1.新鲜蔬菜:低碳食物主要指菜花和绿色蔬菜，热量相对较少。它是一种低碳食品，可以冷食。会含有相对丰富的膳食纤维，进入体内后可以刺激肠胃蠕动，有利于改善大便干燥、便秘的症状，同时可以减少体内热量的产生。
2.水果:主要包括草莓和菠萝，属于低碳水果。它们的含糖量相对较少。同时，热量进入体内后并不是特别高，也不会导致热量转化为脂肪堆积在体内。甚至会补充身体所需的维生素和微量元素，有利于皮肤的保湿。
3.瘦肉:主要包括鸡胸肉和鸡腿肉，属于低碳食品，也是健康饮食。当体脂率较高，体重超标时，可以通过适量吃鸡胸肉、鸡腿肉来减肥，同时增加饱腹感，补充所需的营养，避免长期营养缺乏后身体健康受到影响，同时对减肥效果显著。
标签： 食物
