走10公里消耗卡路里大概是500到700，但是也需要根据使用的时间，新陈代谢的速度，身体状况来判断，才能促进体内热量的消耗，达到瘦身的效果。
1.用时:如果你花很短的时间走10公里，通过跑步消耗体内的热量，一般会消耗更多的热量，同时可以快速减肥，改善容貌。相反，你燃烧的卡路里可能会更少。
2.自身新陈代谢的速度:如果你走10公里，身体的代谢功能较慢，一般会摄入较少的热量，而如果你的代谢功能较快，通常会摄入较多的热量，也能达到快速瘦身的效果。
3.身体素质:对于一些身体素质好的人来说，一般走10公里，用的时间比较短，代谢功能比较快，所以一般摄入的热量比较多。但是如果他们的体质比较差，特别是一些身体比较弱或者年纪比较大的人，可能一般摄入的热量会比较少。
如果只靠走路来燃烧体内脂肪，可能需要很长时间。最好选择合理的饮食来帮助你减肥。
