晚上可以吃蔬菜、水果、坚果等食物，需要适量食用。如果有疾病，也可以在医生的指导下服用相关药物。
1.蔬菜:如西红柿、芹菜、上海青等。这些蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维等成分，有利于补充身体所需的营养物质，也更容易消化。
2、水果:如苹果、梨、香蕉等。，这些水果含有果糖、葡萄糖、维生素、膳食纤维等。，还能补充身体所需的营养，有利于促进肠胃蠕动。
3、坚果类:如瓜子、核桃、山核桃等。，这些食物含有大量的油脂，可以增加饱腹感。
4.药物:如果患有疾病，也可以在医生的指导下，根据疾病的类型服用相关药物进行治疗。
晚上除了吃上述食物和药物外，还可以喝一些粥，如小米粥、燕麦粥等，但要避免吃刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、浓茶等，否则容易影响睡眠。
