步骤1:工具准备
mild soap 1片，加热水1升至2升，能方便悬挂和挤压的容器(最好是医用灌肠袋)1个，容器口要用弹性软管连接，并配有肛管。
第二步:混合灌肠液。
首先，建议使用购买的医用灌肠溶剂。当然，为了大家方便，可以用肥皂和温水，虽然效果是其次的。灌肠不用一次调两升肥皂水，量力而行即可。灌肠前，将肥皂水放入灌肠容器中。
第三步:灌肠姿势
当然，你在选择职位的时候首先要考虑你的个人喜好。常见的灌肠姿势是左侧躺下，右膝抬至胸前。除此之外，还有一种姿势，就是仰卧，抬高膝盖，抬头。这种姿势可以让你观察液体倒入直肠后腹部的扩张情况。
第四步:插入灌肠管。
润滑油会派上用场。首先在软管口润滑肛管，慢慢深入肛门到达直肠，动作轻柔。具体插入深度应保持在10至15厘米(4至6英寸)左右。正确插入时，可以轻轻挤压装有温肥皂水的容器，也可以悬挂容器，迫使液体流入直肠，水流一定要慢。
第五步:持水保压。
你应该让液体在你的肠子里停留几分钟。当然，大多数人不能让液体在肠内停留超过5分钟。灌肠盛水时，不时能感觉到压力，好像要喷出来，但这种压力只会持续几秒钟，很快就会消失。
第六步:排水
可以坐在马桶上，也可以躺在浴缸里排掉液体。当然坐在马桶上是比较难排灌肠液的，但是好像有点太…
自己在家灌肠也是可以的，但是有很多需要注意的地方。有必要注意药水的温度。如果过程中憋不住，就让药液排出去，不能一直憋着，防止出问题。灌肠一个月需要1-2次，不算太麻烦。最好去医院，避免自己的错误造成的伤害。
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