黑玛咖又叫黑心根或玻利维亚人参，是玻利维亚特有的食品，中国云南省也有出产，但是功能没有玻利维亚产的那么优秀，那么黑玛咖有哪些功能和功效呢？想知道能不能和我一起掌握，另外，因为我会把黑玛卡的吃法写出来，告诉大家它的副作用。
黑玛咖的功效与作用
1.黑玛咖可以缓解疲劳。
缓解疲劳是黑玛咖的关键功能之一。黑玛咖含有多种营养成分和一些蛋白质、碳水化合物。它们可以抗疲劳，提高身体的肌肉耐力，快速促进活力和能量的恢复。
2.黑玛咖可以提高性功能。
黑玛咖能增加男性精子总数，还能壮阳补肾，对降低性功能障碍、阳痿、早泄、精子存活率差等男性常见病有显著效果。
3.黑玛咖可以治失眠。
黑玛咖是一种特殊的食物，可以调节神经和人体内分泌。可减少焦虑、神经衰弱等不良症状的发生，释放压力，改善人体睡眠，对失眠有一定的治疗作用。
黑玛咖怎么吃
通常黑玛咖可以马上泡水喝。取三四片黑玛咖用开水浸泡20分钟，然后立即食用。一次放进去的黑玛咖可以反复冲泡四五次，最后黑玛咖就可以马上吞下去了。此外，还可以用大枣煲汤，或者浸泡在药酒中。吃火锅也可以用黑玛咖做地下锅料，可以让涮出来的菜更美味。
黑玛卡的禁忌
黑玛咖中含有硫代葡萄糖苷，会增加甲状腺结节的概率，不宜过多服用。此外，黑玛咖中还有一些容易引起皮肤过敏的成分。这些过敏人群平时不宜服用黑玛咖，以免皮肤过敏影响身心健康。
