1.用拇指轻轻按摩。
然后滑到双侧附睾并用手指轻轻扭动按摩。之后用一只手轻轻摩擦阴茎，直到阴茎膨胀。这个过程大约需要5分钟。需要注意的是，按摩外生殖器时，手法要轻而不重，把握轻、软、缓、匀的原则。另外，也不适合附睾炎、尿道炎等生殖系统疾病患者。
2、按摩小腹。
主要是指肚脐和阴毛之间的按摩。揉的时候，靠在床上或者仰卧在床上，手掌自然伸出，贴在小腹中间。
3、按摩腰部和骶骨。
坐在椅子上，或者趴在床上。手指自然伸直，整个手掌贴在腰骶部。掌下压力不要太大，上臂主动带动手掌直线来回摩擦。
4.按摩外生殖器。
睡前躺在床上或靠在床上，双腿自然伸直，微微分开。暖手，用拇指、食指、中指轻轻捏住双侧睾丸。
5、按摩脚底。
主要用拇指按摩足底前掌中间凹陷处的涌泉穴。揉的时候，用大拇指在涌泉穴上用力向一个方向直线运动；或者拇指固定在涌泉穴上，前臂主动摆动带动拇指轻轻轻轻摆动。摩擦频率大约是每分钟一次。按摩侧鞋底2分钟。
