纸核桃，很多人认为是一种补脑食品，也有很多人会给孩子买，说会让孩子大脑发育更快。给家里老人吃，可以减缓记忆力衰退。有人买给家里的孕妇，对促进胎儿发育和智力有积极作用。那么纸核桃的功效和作用是什么呢？
1、纸核桃可以美容。
纸核桃仁的主要作用之一就是美容。含有大量的亚麻酸和亚油酸，以及钙、磷、铁等多种微量元素。这些微量元素可以滋养皮肤，使头发变黑。平时多吃可以减少皱纹和斑点的产生，也可以防止人的早衰。
2.纸核桃可以调理气血，缓解压力。
纸皮核桃仁含有人体必需的微量元素，不仅具有理气补血、止咳化痰的作用，还具有润肺补肾的功效。平时吃核桃可以增强体力，缓解疲劳，调节情绪，缓解抑郁和焦虑，特别适合压力过大的人。
3、纸核桃可以健脑，提高智力。
纸核桃仁的重要作用之一是健脑益智。它含有一些维生素B和维生素E，可以防止细胞老化，健脑，增强记忆力，使人的思维更加活跃。纸核桃含有多种抗氧化成分，可以防止细胞老化。
纸核桃对胎儿发育的影响:胎儿脑器官的发育主要取决于脂肪酸的均衡摄入，尤其是必需脂肪酸是线粒体和细胞的重要组成部分；卵磷脂、锌、锰都是脑垂体的重要成分。VE还能有效保护细胞膜、细胞骨架等硫基蛋白和细胞内核酸免受自由基攻击，这些营养素对促进胎儿发育和智力有积极作用。
