四洪汤又称补血益气粥，主要由四个方面组成。月经过后，如果女性长期熬夜加班，可以吃补血益气粥，有补气血的作用。那么，如何做补血益气的粥呢？以及有什么作用和功能？
一、养血益气粥的做法
1.原料:紫米、红豆、花生、红枣、枸杞、红糖。
2.红豆洗净后，用清水浸泡6小时。紫米洗净，用清水浸泡30分钟。花生、红枣、枸杞洗净备用。
3.取适量水烧开，将红豆煮熟，加入紫米、花生、红枣继续煮40分钟左右。在此期间偶尔搅拌一下，以免烧焦锅。
4.将枸杞加入红糖中，煮10分钟。搅拌均匀即可食用。
二、益气养血益气粥的功效和作用
1.补血益气粥补血效果好，营养价值高。日常生活中，铁就是铁。
2、补血补气粥有养胃的作用，养胃可以补气血，补血补气粥，可以起到很好的保健作用。
3、红豆有很好的利尿作用，有补血益气的功效。
4.对于一些最近压力过大或者受到一系列精神刺激的人来说，补血益气粥可以起到很好的镇静作用。降血压有降血脂的作用，能缓解心神不宁的症状。
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