牛奶在生活中很常见，营养价值特别高。听说鲜奶的营养价值也比较高。鲜奶什么时候喝效果最好？
什么时候喝鲜奶最好？
新鲜奶最好晚上喝，主要是因为牛奶中含有帮助睡眠的物质，有很好的镇静作用，改善睡眠；其次，晚上是补钙的最佳时间。牛奶中含有丰富的钙，可以被人体完全吸收。
鲜奶是指24小时内分泌的乳汁，营养价值丰富。中医认为，鲜奶含有丰富的维生素B、维生素C和钙离子，因此可以安神、强筋骨。服用后可改善失眠多梦。还能降低骨质疏松的几率。这种鲜奶含有高蛋白和乳糖，可以为身体的新陈代谢补充充足的能量。
但需要注意的是，过敏性疾病患者慎用，以免加重过敏症状。不能空腹喝鲜奶，因为牛奶在胃里停留时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好边吃边喝。每天喝少量的牛奶比一次喝更多的牛奶好，可以让身体吸收更多的钙。希望这个回复对你有帮助。祝你身体健康，生活幸福。
