有些朋友特别喜欢吃炒黄豆。他们每天都吃很多，渐渐觉得自己胖了很多。他们觉得自己特别丑，有点自卑。不知道吃炒黄豆会不会胖？跟我一起来看看吧。
大豆富含纤维素，营养价值高。吃炒黄豆不会使人发胖，所以吃炒黄豆对身体有好处。如果你想减肥，你应该注意养成良好的饮食习惯。健康至关重要。
一、三餐早餐要合理安排。只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，不仅有助于排便，而且非常营养健康。至于肉类和海鲜，中餐要留着，晚餐可以清淡一点，以蔬菜为主。
二、饭后站立半小时其实是女性发胖的最大原因，因为工作学习忙，没有时间合理安排生活，安排自己的饮食。其实，吃饱饭后至少可以站半个小时，既可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，也可以省去事后化妆。
三、减肥前禁食5小时最大的禁忌是睡前吃东西。睡觉的时候，身体不需要运动。你吃的所有东西都被你的身体吸收并储存为脂肪。如果你不能忍受饥饿，你只能用少量的水煮蔬菜或水果。如果你能长期坚持这三个原则，自然会保持苗条美丽，还能享受美食，非常简单方便。
四、运动穿上适合自己的减肥服，运动，增加能量消耗。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动都要不间断地连续完成，每次运动消耗的热量不能达到300千卡。通常，这种运动会导致心跳加速或出汗。
运动可以提高身体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果不能两天做一次，那就做一次。对于特别胖的人来说，走路甚至可能成为很大的负担。所以在选择运动项目时，要量力而行，还是以身体负荷为主，逐渐增加运动量，避免心脏关节超负荷或肌肉关节损伤。
