小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对保健品真有用吗不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

不能说吃保健品就一定对身体好。现在保健品太多了。如果想吃保健品，建议买含有各种维生素的东西。 然而，并不是每个人都需要服用维生素，但对于缺乏维生素的人来说，服用维生素片确实有一些好处，但如果饮食均衡正常，就没有必要再服用了。 另外，维生素不能乱吃，吃多了也会产生不良反应。 很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒其副作用。认为保健品毒副作用少是无稽之谈，很多保健品都有毒副作用。 所以大部分保健品只是一种或几种营养素的单一补充，吃多了对身体不好。比如你不缺钙，但是你吃了高钙片，就有可能得结石病。 所以专家提醒大家，营养一定要从日常饮食中获取。 已有大量证据表明，正确服用营养补充剂可以补充饮食，对健康有益，特别是对儿童、孕妇、老年人和患者。 “适当使用”包括两层意思。一是要有针对性，因人而异，不能“老少皆宜”，更不能“全民皆宜”；二是服用剂量要适当，不能太多，也不能随意加量或反复服用。 没有做到这两点就是滥用，这是很多产品推广人员的通病。

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