对于很多老年人来说，肯定有一些身体上的疾病，尤其是一些心脑血管、糖尿病等疾病，会对身心产生影响。许多人也死于慢性病。所以要加强这方面的意识，提高这方面的防范意识。不要等到我们得了这个病，再想预防就来不及了。
预防和治疗这种疾病，我们还需要做很多方面的工作。现在人们一下班就可以在家做一些运动，身体也没有以前健康了。另外，饮食中的营养可能会不平衡，把不该吃的食物都乱吃了，也给身体增加了很大的负担。来看看下关的预防措施吧。
1.慢性性病的预防:饮食+运动
由不良饮食和缺乏锻炼引起的慢性疾病已经影响了中国和世界上的大多数人。因此，引导人们长期保持健康的生活习惯，包括合理的饮食和适当的运动，对于保持个人健康、国家生产力乃至发展潜力都是非常重要的。
食谱宝塔中显示的每天食物的适当数量和种类是为了给人们一个直观的印象，并没有严格的规定。中国营养学会会长葛强调，他们倡导“均衡”饮食的理念并长期坚持。
推荐食物
《指南》提倡“粗搭配”，鼓励人们多吃大豆及其制品，减少食用油用量，少吃盐。中国营养学会会长葛指出，提倡“粗搭配”。
“粗粮”富含膳食纤维，能稀释人体肠道，尤其是结肠内毒素，促进排便，维护肠道健康。最近的研究也表明，膳食纤维可以增加饱腹感，有助于减少热量摄入，从而防止肥胖。
大豆含有丰富的植物蛋白，是人体胆固醇的最佳来源。吃动物蛋白难免产生胆固醇。大豆及其制品能有效降低健康人群的血压水平，大豆中所含的大豆异黄酮也有利于调节血脂代谢。
这是预防慢性病的方法。希望你能按照上述相关方法去做。不要三天打鱼两天晒网，这样根本没有效果。爱喝酒的朋友也要注意是否因为长期喝酒而生病。如果与饮食有关，他们应该避免吃。
