小米、薏米、荞麦、大豆、红薯都是降血压的主食，但高血压患者要及时去医院检查，并在医生的指导下服用降压药。
1.小米
它含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维等营养成分，钠含量低，可避免体内钠摄入过多，稳定血压。
2.粳稻
茯苓能促进高血压患者的血液代谢，防止血管堵塞，利尿消肿，有助于降低低血压。
3.荞麦
荞麦有降血压的辅助作用，因为荞麦茶含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃蠕动，加速体内新陈代谢，具有降血压的辅助作用。
4.大豆
大豆含有亚油酸等物质，有助于降低血液中的胆固醇，有助于防治高血压。
5 .红薯
红薯富含钾和膳食纤维，能促进钾钠平衡，有助于稳定血压。
高血压患者不能单纯通过饮食来治疗高血压，食物也不能代替药物治疗。他们要坚持低热量、低脂肪、低胆固醇的饮食，还要在医生的指导下使用降压药，如硝苯地平、尼群地平、贝那普利等。
