大家好，锻炼三角肌中束的方法是什么？小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

三角肌中束的训练方法有哑铃侧举、单臂哑铃侧举、担架侧举。 哑铃侧提有利于增加两肩宽度，对肩光肩窄有一定作用，并能构建三角肌中束。 单臂哑铃侧提对一侧三角肌的玻璃刺激有效，可以应对较重的哑铃重量。 拉力器侧举儿童利用时钟的力量，保证整个动作非常准确，达到雕刻三角肌中线的效果。

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