瑜伽是一项非常受欢迎的运动。很多喜欢健身的人，尤其是女性，都会做瑜伽，但是很多人不知道练瑜伽有什么好处，那么练瑜伽的作用是什么呢？
练瑜伽有什么作用？
做瑜伽主要有以下几个方面:
1.塑造形象
练习瑜伽可以在一定程度上消除腹部脂肪和腿部脂肪，还可以避免臀肌松弛，增加肌肉弹性，让身材更漂亮。
2.排毒养颜。
瑜伽是一种舒缓的运动，可以促进血液循环，增加皮肤弹性，从而减少皱纹，延缓衰老；瑜伽还可以调节女性内分泌，预防妇科疾病。对于女性，尤其是更年期女性，是一种非常好的锻炼方法。多做运动不仅有助于缓解他们的情绪，还能防止衰老。
3.减轻压力。
特别是对于一些经常上班，生活压力大的人来说，瑜伽中的呼吸可以排除体内的废气，从而消除紧张和疲劳。
4.预防和治疗各种疾病如颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病。
因为瑜伽可以打通全身的经络，使血液畅通，同时锻炼颈部和腰部，从而预防此类疾病。
练习瑜伽有很多好处。建议有时间的人可以尝试练习瑜伽，不仅可以放松身心，还可以让身心更加美好，从而增加自信心。