清热利湿的方法有很多种，食疗或者药物治疗，通过蒸来改善，都可以达到清热利湿的效果，有利于体内寒气的排出。
1.食疗:清热祛湿主要针对体内寒气较重的人，可以通过食疗来改善。比如可以选择喝红豆大麦茶或者小米粥，营养价值很高，既能满足身体的营养需求，又能帮助身体排出寒气。
2.药物治疗:如果体内感冒症状严重，无法通过食疗治疗，需要及时到正规医疗机构检查，然后在医生指导下口服药物进行治疗。比如可以选择发汗祛湿的中成药，主要有党参、黄芪、野菊花，清热祛湿的效果也很好。
3.出汗:出汗是一种物理疗法。当体内有湿气时，也可以通过蒸来改善。在蒸的情况下，有利于打开毛孔，帮助其他寒气排出，从而改善因体内湿气过多而引起的手脚冰凉，或者缓解和改善舌苔厚腻的症状。
在恢复过程中，要做好保暖措施，尽量不要待在寒冷潮湿的环境中。
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