酸奶是一种乳制品，由动物乳经乳酸菌发酵制成。它富含多种益生菌，有利于肠道对营养物质的消化吸收，还能加速肠道新陈代谢，使体内有毒废物排出体外。但是，很多人不知道如何有效、科学地饮酒。什么时候喝酸奶最好？下面就为大家解答一下这个问题。
什么时候喝酸奶最好？
1.吃酸奶
饭后2小时喝酸奶有助于肠道消化和营养吸收。人体胃液的PH值一般在1-3之间，而空腹时，胃液是酸性的，即胃液的PH值小于2。吃完后一个小时左右，人的酸奶会被稀释，PH值会上升到3-5左右。这个时候喝酸奶有助于酸奶中益生菌的生长，对营养物质的摄入和吸收非常有帮助。
2.晚上吃酸奶
酸奶可以很好的补充人体内的钙。酸奶对人体很有帮助，所以晚上喝酸奶会帮助人体吸收钙。与牛奶相比，酸奶中含有乳酸和钙的结合体，更有利于人体钙的摄入和吸收。
3.早上喝酸奶(不要空腹吃)
早上是胃最需要营养的时候，这个时候喝酸奶对身体非常好。酸奶含有大量的维生素和矿物质。空腹不能喝酸奶。可以和一些粗粮、面包一起吃，帮助吸收酸奶中的营养。
以上介绍了喝酸奶时喝酸奶的最佳方法。酸奶可以促进胃液分泌，增加消化吸收，调节胃肠菌群。希望以上内容能对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。
