现在的年轻人起早贪黑。他们没有吃早餐的习惯。人们说早上吃好对他们的健康非常重要。很多人没有意识到，不吃早餐其实是有害健康的，对健康是一大坏处。所以你可以具体看一下，不吃早餐对身体有什么危害？
1.对发质的影响
如果不经常吃早餐，很容易导致脱发。由于体内缺乏蛋白质，会影响体内角蛋白的水平。早餐可以促进毛囊的生长。如果有脱发的症状，要养成吃早餐的好习惯，补充身体所需的蛋白质。
2.对大脑的伤害
保证一日三餐有益健康。如果你不吃东西，很容易导致低血糖，那么你的大脑活动就会受到影响。尤其是青少年，身体需要大量的能量，对葡萄糖和氧气的需求很高。如果不吃，容易导致营养不足，身高健康都会受到影响。
3、导致肥胖
很多人不吃早餐是因为害怕肥胖，因为午饭和午餐运动后很饿，但是早上起来就不饿了，所以早餐往往被忽略。事实上，早餐并不会导致肥胖。相反，如果你不吃早餐，中午和晚上你会得到更多，所以你的身体不能消化太多的食物，这将导致脂肪堆积。
4.响应慢
早餐可以促进大脑活动。不吃早餐，血糖不够，身体就容易疲劳，注意力不集中，精神有问题，反应迟钝。不吃早餐，肚子饿了，就会分泌胃酸，导致胃溃疡、胃炎。所以要吃早餐，预防胃病。
5、导致便秘
如果按时吃饭，保证一日三餐，就能按时排便。如果饮食不规律，暴饮暴食，容易出现便秘，影响患者面色、胀气、食欲不振。所以患者要吃早餐，以免影响身体健康。
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