一般来说，短期禁食在一定程度上有助于人体调整体重，改善体质，而长期禁食减肥则会导致低血糖、昏迷、厌食等症状。
1.好处:空腹可以帮助人体排除体内堆积的脂肪，起到调节体重的作用。体重较轻的人可以通过禁食来改善胃的吸收功能和代谢功能，从而促进摄入物质的吸收。此外，禁食可以帮助人体改善体质。在空腹状态下，人体可以进行一定程度的自我调节，从而重组免疫系统，达到改善体质的效果。
2.缺点:如果人体在禁食时没有专业人员制定禁食计划，而是盲目禁食，很可能是人体每天摄入的能量不足以维持人体的基本生命活动，或者是身体根本没有能量和营养。在这种情况下，人体非常容易出现低血糖、心慌甚至昏迷。同时，如果一次性禁食时间过长，强烈的饥饿感很容易导致心理问题，甚至可能诱发暴食症、厌食症，甚至危及生命。
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