俗话说:一场秋雨一场寒。入秋后，阳气衰，寒气渐长。自然界万物因成熟而收敛，阴精积聚于内。到了严冬，万物冰封，万物蛰伏，阳藏。
中医认为人体要符合四季阴阳变化的规律，所以秋冬要照顾殷琦，使其收敛藏发，为来年生发打下物质基础。
一夏无病，三分秋空！
夏天，自然界阳光强烈，人体与自然融为一体，所以阳光充足。《黄帝内经》中有一句话:“阳密固”，意思是阳气充足的时候，人很难生病，所以我们夏天往往很少生病，我们夏天灸的大多是冬病夏治。
秋季是一个特殊的季节——从极热的夏季到极寒的冬季，整体阳呈下降趋势，阴(寒)呈波动上升趋势，用四个字来形容，就是“阳消阴长”，人体内最常见的表现就是手脚冰凉。
只有气血充足，循环良好，新陈代谢良好，全身才会处于良好状态。那么，如何判断自己的血量是否足够呢？
气血两虚有哪些表现？
1.气虚:身体消瘦或超重，面色苍白。
气短，懒于说话，疲乏无力
很容易出汗，尤其是活动后。
易患感冒和内脏下垂。
抵抗力弱，病后恢复慢
2、血虚:面色苍白，经常头晕
容易生病，食欲不振。
我总是累得上气不接下气。
弯腰再爬起来，晕晕的
脱发容易，指甲又长又竖。
慢性病不容易好起来。
皱纹生得早，更年期提前
二招自省，想知道自己气血是否充足，可以从两个方面看:
1.看你的手掌。气血充足的手掌红润平整。如果手掌颜色不均，呈现红白斑点，说明血虚。
2、看指腹，用力按压拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即反弹，恢复红润饱满的状态；如果拇指肚反弹慢，一次按一个坑，说明气血不足，需要滋补。
而且有五个刽子手，“杀人”气血。
1.思考:反复思考生活中的琐碎问题是没有结果的，也消磨了我们大量的血液，而且某种程度上，思考比做体力活还要累人。
2、吃得太多，吃得太好:在缺衣少食的时代，缺血就是饿；温饱时代，气血不足吃的。肆无忌惮地放纵自己的食欲，终于有一天会“累坏”自己的脾胃。脾胃是气血之源。脾胃不好，气血就不能满足身体的需要。
3、熬夜:熬夜伤肝肾对全身几乎是毁灭性的打击。毕竟我们白天的一切活动都会消耗气血，晚上可以利用睡眠来补充气血。如果不让身体休息，睡眠时间太短，血液自然会入不敷出。
4.放纵:中医说欲不能早，欲不能强，欲不能纵，欲不能禁。性观念解放的目的应该是促进人与人之间的理解和尊重，而不应该成为自我放纵的借口。生命、生活、性与生活紧密相连，性就是生死。
5、运动太少:运动不一定让你健康，不运动肯定不会让你健康。运动生阳，气为阳。总是不动必然导致气虚，气血相互依存，气虚必然导致血虚。因为没有气的推动，血是一滩死血。
如何在日常生活中帮助我们打开气血的阀门？当你双手合十，互相摩擦时，你就打开了气血的阀门。
编制了一套简单有效、易于操作的“搓手法”，既能改善元气状态，又能起到很好的保健作用。分享给大家
1.搓手指:方法:手指交叉搓20-30次。
2、搓大鱼际:方法:搓大鱼际，两手相对，20-30次。
3.搓小鱼际
4、搓手指:用拇指和食指搓手指，再用食指和中指搓，会有“砰”的一声。
5、劳宫穴:手掌有一个穴位叫劳宫穴，是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，使器官兴奋，帮助人体快速恢复。
多练几次就容易熟练了。注意身体！
秋天补气血，年轻健康！
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