女人过了35岁以后雌激素的分泌会逐渐减少。如果雌激素分泌不足，会导致女人皮肤越来越差，走样，卵巢早衰等等。可见女性吃一些辅食雌激素，是很重要的！在这里，边肖介绍一些富含雌激素的天然食物。女人经常吃一点，可以帮助你保养卵巢，让你更年轻。
1.铁皮石斛
铁皮石斛含有丰富的石斛生物碱和石斛多糖，能给卵巢提供满意的营养，刺激卵巢分泌雌激素，排除毒素，使卵巢看起来更年轻。铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力的功效。自古以来就是滋补佳品，能从根本上保养女性卵巢，调节内分泌。
2.蒲公英根茶
作为一个女人，她或多或少都患有妇科病。吃药副作用大，容易反复。蒲公英是天然的消炎药，没有副作用。泡水喝能有效预防妇科疾病。同时，蒲公英的根具有清热解毒、美容养颜、抗菌防癌的功效，对治疗乳腺炎非常有效。每天喝一杯，脸就水嫩白了。
3.黑芝麻黑豆粉
黑芝麻黑豆粉含有丰富的维生素E，能促进卵巢的发育和完善，使成熟的卵子生长，安慰雌激素的排泄，使女性更有女人味。
4.红糖
红糖对女性保养很重要。红糖含有独特的天然酸和色素调节物质，能有效调节各种色素代谢过程，对卵巢尤其有效。红糖含有大量的营养成分，对皮肤健康和营养有独特的作用。能补自然雌激素，促进卵巢排毒，越吃越有女人味！
5.藜麦
天然藜麦饱满顺滑，易消化，口感好。对乳腺癌也有一定的防治作用。女人可以煮粥当主食。藜麦是最适合人类的完美营养食品，富含异黄酮。在结构上与雌激素类似，有利于女性延缓更年期，保养卵巢。
6.阿胶糕
阿胶、人参、鹿茸并称为“中药三宝”，是女性的进补佳品。它营养丰富，经常吃阿胶糕有助于提高体内雌激素的水平。具有养血益气、美容养颜的功效。阿胶制成的胶糊，被誉为“补血良药”，具有补气养血、补充天然“雌激素”的作用，富含明胶、胶原蛋白和维生素。女人一天吃两三块，越吃越有女人味。
7.野葛
野生葛根含有大量的膳食纤维，可以改善便秘，排除体内毒素，减少癌症的发生。葛根异黄酮植物含量高雌激素。坚持食用可以激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
8.皂荚
皂角富含植物胶原蛋白，是天然的美容利器，也是爱美女性补充胶原蛋白不可错过的美容佳品。经常吃可以让皮肤更加细腻光滑。皂荚是一种高碳水化合物低脂肪的主食，非常适合每天早上的早餐，补充天然雌激素使人看起来年轻。
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