入门~如何做到科学有效戒色？你知道这五种方法吗？
最近很多朋友老是在想戒色，但是色心很重，老是犯戒。 我也学了很多佛学，平时吃的很清淡，但是总觉得很痛苦。 毕竟我戒色不是真心的，也就是说我不想当道士，不想一辈子当和尚。 而通过戒色，我想找回失去的肾精。 但是在这个过程中，会出现两种情况。一个是克服内心的禁欲，但是我太虚弱了，总是频繁射精。另一种是每天盯着戒掉的欲望，因为偶尔打破它是极其痛苦的。 那么有没有什么开心戒色的方法呢？其实只要你戒掉这个毛病，你就不快乐。正是因为不戒，才不开心。 当然，如果你做到以下几点，对戒色也是很有帮助的。
首先，戒色最低层次不是上瘾，戒色最高层次是发自内心的禁欲戒色 很多人总觉得我可以沉迷意淫。其实对肾脏伤害很大。只要是意淫，必然会动肾。如果当时不发泄，晚上就发泄。 这也是很多人白天看到很多诱惑，晚上幻想射精的原因。 所谓内心戒色其实就是顺其自然，不要轻易动了心。
其次，平时不要游手好闲，情绪低落，丰富自己的生活，让生活有规律。 很多人戒不掉是因为太闲，一个大男孩必然会因为太闲而幻想。其实这也很正常。如果他在这个年龄不考虑这个问题，那是不正常的。
第三，少吃肉和油腻的甜食。 很多人会有一个直观的感觉，如果白天吃的太多，吃的太好，就会遗精。其实这是因为精气太热，脱离了本质。 所以一定要饮食清淡，油腻辛辣，少吃大鱼大肉而不是不吃。 其实很多人总是按照佛系子弟的要求。其实他们都不是次要的。你过得很好，而不是苦行僧。 如果不弄个小油星，岂不是更弱？
第四，平时不要大量运动，大量出汗。 很多人总是感觉身体虚弱，需要通过运动来恢复，以达到强身健体的目的。 其实对于很多体质较弱的人来说，如果出汗过多，必然会伤津伤血，会使身体更虚弱，遗精更多。 这种情况下，并不是说不能运动，而是可以散步，坚持一万步，每天出一点汗。
第五，要有战胜困难的信心。养成一个好习惯，想改变它，也是很难的。 如果以上都做到了，你会觉得这样做并不难。 如果加上对症治疗，几个月后就没必要恢复了。找个人享受生活吧。
来源:中医养生文化正能量
