随着年龄的增长，没有女人会有生理期，也就是常说的月经期。生理期是每个女人都会经历的过程，一般持续两到七天。众所周知，女性在生理期中要照顾好自己，那么应该注意些什么呢？
女性的日常保健措施有哪些生理期？
1、不适合捶腰
女性在生理期时，经常会感到腰部酸痛。很多女性会像缓解肌肉酸痛一样选择捶腰，但这样做是不对的。生理期感觉腰酸胀的原因，其实是体内盆腔淤血造成的。如果此时捶打腰部，会使盆腔内的淤血更加严重，也会使腰部更加酸痛。生理期出血是子宫内膜脱落造成的，捶打腰部会阻碍脱落伤口的恢复，导致生理期出血增多，月经期延长。
2.注意卫生
生理期注意外阴的清洁，每天用温水擦洗，最好用淋浴代替盆浴。生理期使用的卫生巾、卫生纸要柔软干净，最好消毒。内裤需要经常换，上厕所要从前到后擦。这是为了防止细菌进入阴道，引起阴道疾病。
3.调节情绪
医学认为，人的情绪是导致疾病的最重要因素之一。这也说明人的精神情绪对生理期也有影响。在生理期的时候，一定不能让自己的情绪波动太大，要保持心情的舒适，避免受到刺激，导致月经不调。
4、注意保暖
生理期注意保暖，别着凉了。如果你的身体变冷了，可能会导致月经紊乱、经量不畅或者痛经，更严重的可能会导致没有月经。需要说的是，如果月经失调持续时间较长，可能会影响生育问题。
5.不要穿紧身裤。
臀围小的紧身裤穿在身上会紧紧包住臀部，会挤入周围的毛细血管，从而影响血液循环，经期血液循环不畅。臀部裹得太紧会摩擦会阴，会造成会阴充血水肿。
6.注意劳逸结合
生理期可以过正常的工作学习生活，少做剧烈的体力劳动，可以促进身体的血液循环，从而缓解生理期带来的各种不适。但应避免体力劳动和剧烈运动，因为这些可能会加重盆腔充血，从而导致生理期更严重的不适。
