持续降温对于容易感冒的人来说是一种痛苦的体验。即使穿厚衣服也不能改善手脚冷淡的现象，尤其是女性。很多女性怀疑自己采取了保暖措施，但是手脚还是冷，无法给自己提供热量，以至于从上到下总觉得冷。女性冬天冷手脚很正常，所以保暖可以让手脚变暖。
为什么女性在冬天容易感冒？
女性怎么做才能改善手脚冷淡？
1.适当的锻炼。
适度运动可以激活人体细胞，加速血液循环，促进新陈代谢，有效缓解手脚寒冷。现在很多女性长时间坐在电脑前，尤其是在寒冷的冬天，回到家就躲在床下取暖，会使血液循环变慢。
2.适当摄入高脂肪的食物。
因为人体获得的热量来自于食物、碳水化合物、脂肪和蛋白质，这些物质被人体氧化后会释放出大量的能量，为人体提供养分和热源。因此，女性不能为了减肥而过度节食，适当摄入高脂肪食物也是冬季取暖措施。身体能量充足，应该达到手脚的能量不会因为耗散而减少。
3.睡觉前泡脚。
睡前泡脚可以促进脚部血液循环，为全身提供热能，使手脚感到温暖。
技巧
冬天不要为了追求外观而穿太薄的衣服，也不要因为温度太低而让身体受凉。气温变化下加衣服要注意保暖，不要让手脚变冷。另外，要避免吃生冷的食物，比如各种冷饮。各种冷食刺激肠胃，使身体寒气过多，消耗热量，减缓血液循环，导致身体感觉不到温暖，总是感觉手脚冷。
