很多新手妈妈在备孕的时候会买很多书看，从而知道备孕需要注意什么，生怕忽略了某一方面。其实在备孕的过程中，只要做到以下几点就可以了。接下来我们就来看看。
1.注意饮食
备孕之前的饮食很重要。如果不注意饮食，很多种类的食物都是杀精的。备孕之前饮食清淡，不挑食，不能吃垃圾食品。营养的各个方面都要到位，保证营养均衡。
2、多喝白开水，不要喝可乐等饮料。
无论是之前备孕还是日常生活中，都要摄入一定的水分，促进人体新陈代谢，排出毒素。但是，可乐等饮料不能喝。这些饮料都含有杀精作用，不利于怀孕。同时也要避免烟酒的刺激。
3.补充叶酸
备孕之前补充叶酸很有必要。叶酸可以预防神经系统发育疾病和胎儿大脑畸形。叶酸最好在备孕前一个月吃。平时多吃菠菜也可以补充叶酸。菠菜中叶酸含量高，副作用小。如果备孕期间不吃叶酸，孕期也可以吃，一直吃到胎儿12周就够了。
4.保证充足的睡眠时间。
充足的睡眠时间，让体内毒素排出，就不会导致内分泌失调，影响免疫系统。激素能正常分泌才能更好的怀孕。
5.孕前检查
孕前检查也是必不可少的。怀孕前需要进行全面的身体检查，包括尿常规检查、血常规检查、心电图检查、内分泌检查，确定自己没有疾病，这样才能保证宝宝的健康，减少先天性疾病的发生。
6.计算排卵周期
一般女性的排卵时间是月经前14天，这期间怀孕比较快。但要用排卵试纸或体温计检测排卵期，看看有没有排卵不规律，然后及时进行调整，增加怀孕的几率。
7.保持良好的心态。
备孕清洁前，做好情绪调节。不要生气或紧张，以免清洁时波动过大。情绪不稳定也是影响排卵的一个因素。平时要放松积极备孕。
备孕无论是情绪的调整还是生活习惯的调整，之前的准备都是非常重要的。虽然各种检查比较麻烦，但是为了宝宝的健康，孕期一定要有耐心，定期检查。有些问题孕前是查不出来的。
