随着社会的进步，街边的美食店越来越热闹，各种颜值好、热量足、美味可口的美食层出不穷，导致很多“吃货”控制不住自己，身上的脂肪越积越多。但是，如果您对肥胖不重视，你的妻子很可能会不孕。
为什么男性肥胖容易造成女性不孕？
据了解，正常体重范围内男性的精子质量要比超重男性好很多，换句话说，男性的精子质量是低劣的。
一般来说，男性精子的质量一般受精液量、活力、正常精子形态等方面的影响，而肥胖男性体内脂肪过多，容易使雄性激素转化为雌性激素，导致男性睾酮分泌减少，从而降低精子质量。而且人在肥胖时，体温会明显升高，精子存活的最佳温度比正常体温低两度。如果男性体温长期过高，会导致精子产量减少。当男性的精子处于劣势时，可想而知，即使在女性体内正常射精，怀孕的几率也会降低，严重时会导致女性不孕。
所以，肥胖男性不妨通过以下几种减肥方法让自己的精子返老还童！
1.很多肥胖男人因为吃而变胖。所以想要减肥，一定要远离油炸等高热量食物，尽量以水煮制品和低热量食物为主，比如多吃蔬菜和粗粮。另外，如果忍不住想吃肉，也建议吃鸡胸肉和鱼肉。
2.据调查，很多肥胖人都有边吃零食边看一部剧的习惯。这种情况下很容易停止进食，导致零食过多，热量摄入过多，从而导致健康肥胖。所以，肥胖男性要想减肥，需要改掉这样的坏习惯，少吃或者不吃零食。
3.很多人认为食物吃不完就是浪费，所以会强迫自己多吃。这种方法不可取。尤其是肥胖人，三餐定时吃，但不要过量，每餐8分饱即可。
4.肥胖人的新陈代谢速度会相对较慢，所以建议每天多吃水果，养成每天定时排便的习惯，让体内的毒素顺利排出，有效减肥。
5，除了运动减肥，都是流氓。要想有效减肥，除了控制饮食，运动是很重要的减肥方式。适合男性的运动有跑步、跳绳、蹲等。经常锻炼不仅可以帮助男性减肥，还可以提高性能力。
