女性经期失血过多是很严重的症状，需要一些方法来补血。除了用中药滋补，还可以通过食补调理。同时要注意保持良好的心态，多休息。
女性月经失血过多应该吃什么来弥补？
首先，吃黑豆
第二，吃黑芝麻
我们常说白发人可以吃黑芝麻让头发变黑。其实不止这个功能，黑芝麻还可以用来补血。黑芝麻可以当粥吃。黑芝麻可以磨成粉，放在开水里吃。一般来说，市面上有黑芝麻粉，可以购买来补充。
第三，吃菠菜
菠菜也是著名的补血食物，富含铁和胡萝卜素。菠菜是补血的重要蔬菜，含铁量高。葡萄干、杏干、桃子等水果对补血也有好处。
第四，吃发菜
发菜和黑发一样，更粗更顺滑，含铁，所以能补血。女性可以经常吃。女性发菜也可以用来煮汤吃，还可以用来月经后补血。
第五，吃黄花菜。
黄花菜的铁含量更高，比菠菜高20多倍，因为它富含铁，还有其他维生素A、B1、C、蛋白质和脂肪等。女性多吃可以补充月经后的营养。
第六，吃龙眼肉
龙眼肉也是著名的补血食物，因为它富含铁、维生素A和B、葡萄糖和蔗糖等。，对神经衰弱、失眠、月经不调有很好的滋补作用。桂圆泡酒是补血的好食物。
第七，桑树
桑葚富含铁，被称为水果中的“血果”。桑葚可以用来使其虚弱。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又有美容作用，但孕妇慎用。
第八，葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖，可以补充身体所需的糖分。而且，它还有补血的功效。女性如果想吃水果滋补，可以选择多吃葡萄。
经期注意事项
1.发生性关系是不合适的。
月经期间，子宫颈微开。月经性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，经期性交还可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。以上疾病可能导致月经量增加、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。经期要避免游泳，因为经期宫颈微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸的食物。
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，导致经血排出不畅，出现痛经。此外，由于月经期间雌孕激素失衡、水钠潴留和抗利尿激素过多，许多女性常常变得易怒、焦虑。如果吃咸的食物，会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4.避免饮酒和喝浓茶、咖啡。
月经期间，女性体内解酒酶的比例下降，分解酒精的能力也相应下降。此时大量饮酒，不仅比平时更容易喝醉，而且酒精也难以排出体外，留在体内造成危害。但浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，进一步影响铁的吸收，引起贫血等问题。
5.不宜吃活血化瘀的药物。
经期慎用活血化瘀类药物，否则容易使月经量增加，甚至引起月经出血或贫血。
6、不宜坐浴、泡温泉。
因为月经期间宫颈微开，如果下半身泡水，水中的致病菌可通过阴道进入子宫腔，引起炎症。另外，月经结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，这段时间不宜洗澡。
7.不宜打腰拔牙。
很多女性在经期都会腰酸背痛，经常习惯性的拍打缓解症状。经期捶腰产生的振动刺激不利于子宫内膜的修复，还会导致盆腔进一步充血，血流加快，导致月经量增加，引起月经过多或经期延长。如果月经后腰背部仍然疼痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了顺利排出经血，体内的血小板数量女性会减少，所以凝血比平时低。这时候拔牙会引起更多出血，容易导致感染，还会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣。
如果经期穿紧身裤，相关部位的毛细血管会被压迫，影响血液微循环，造成局部水肿。此外，紧身裤还会增加会阴摩擦，容易引起冠周炎。经期建议穿透气性好、吸湿性强的棉质内衣，穿着尽量宽松。
9.大声唱歌是不可取的
由于内分泌的影响，很多女性在月经期间会心情不好，有的女性可能会选择唱K来泄愤。但是经期大声唱歌往往是不合适的，因为经期大声唱歌容易造成声带毛细血管充血水肿，声带脆弱，容易使声带毛细血管破裂，导致声音嘶哑甚至失声。
