现在很多女性都很喜欢穿高跟鞋。虽然戴高跟鞋可以让女性看起来更加出众，但是长期戴高跟鞋也是对关节有害的。那么高跟鞋对人体有哪些危害？让我们来看看。
高跟鞋是女性经常穿的鞋子，不仅可以拉长腿部，还可以提升整个人的气质，但是女性长期穿高跟鞋会伤到腰部和关节。
女性穿高跟鞋有哪些危害？
1、对腰部造成一定伤害。
女性在高跟鞋中行走时间长了，为了保持身体的平衡，会主动挺直腰身，并一直把腰向后压。如果长时间保持这个姿势，腰部的肌肉、骨骼、关节都会受到一定的压力，长时间使腰部过度劳损，导致腰肌劳损。
2.脚部损伤
穿高跟鞋直接伤脚。因为脚跟高度比较高，所以女性双脚走路时，脚跟和足面不在一条直线上，变成倾斜的，会把重量全部放在足面上，增加双脚的负荷。此外，有些女性为了让脚看起来更小，总是穿小鞋，从而将脚包裹在狭小的空间里，这样不仅会影响脚的血液循环，还会导致脚的变形。
3.关节损坏
穿着高跟鞋行走时，膝盖和脚踝处的关节会受力不均，导致这些部位受伤。比如脚踝扭伤不仅会伤到肌肉，还可能会伤到经络，严重的话会伤到骨头。穿高跟鞋时，双腿关节的负荷比较大，容易造成关节退变。
女性如何穿高跟鞋减少伤害？
1，码数应为正数
女性应根据脚趾的形状和大小选择合适的鞋型，脚趾大的尽量不要穿尖头鞋，否则脚趾一直被挤压会感觉走路不舒服。
2.选择正确的走路姿势
有的女性穿高跟鞋，脚很酸，甚至容易摔倒，主要是走路姿势不对造成的。只要他们有正确的走路姿势，伤害是可以减少的。穿高跟鞋时，尽量伸直脚趾，夹紧臀部，伸直上半身，这样会使脚和腿受力均匀，从而减轻腿脚的肿胀和酸痛。
提醒:
在人流量大，车多的地方行走尽量不要穿高跟鞋。在这些地方行走不是特别顺畅，有车来了也不容易躲闪，很容易摔倒在地。所以女性在不同场合一定要穿高跟鞋，这样才能保护好自己的脚。运动时选择平底鞋。千万不要为了好看而选择小码的鞋子，否则会对脚造成严重的伤害。