相信大家都很熟悉宫寒这个词。宫寒会使女性在月经期间感到腹痛等异常现象，严重危及生育，引起其他疾病。但是很多女性不知道自己有没有宫寒，没有及时发现和治疗，还会导致其他隐患。
宫寒的人会有什么症状？
1.月经不调。
如果宫寒持续时间长，会导致月经不调，容易延迟月经。而且月经前容易痛经，白带异常等不良现象也会出现。
2、四肢发凉。
女性宫寒容易使四肢发冷，即使一天温度最高，四肢发冷也很明显。如果宫寒的女性不及时调整，四肢发冷会更严重。
3.长色斑
宫寒也会引起皮肤问题，长斑就是其中之一。女性宫寒会引起体内激素分泌和代谢异常，色素在皮肤下过度堆积会形成色斑。宫寒引起的色斑很难通过护肤治愈。你必须先调节你的宫寒，然后色斑才会慢慢消失。
如何预防宫寒？
适当吃凉。
很多女性在温度高的时候喜欢喝冰水或者吃冰淇淋。女性平时最好不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，即使不适合吃太多。相反，喝一些热粥或热水可以缓解体内的虚寒。
2.先吃热再吃凉。
女性平时吃饭的顺序应该是先吃热再吃冷。如果顺序颠倒，冷空气会被热空气压入子宫，造成伤害，引起宫寒。最好不要冷热交替食用，这样会损害肠胃的消化功能和牙齿。
3.快走。
体质寒冷的人通常应该通过锻炼来改善体质，锻炼可以产生阳光。宫冷的女性大多倾向于冷静，通常快走可以预防宫冷。特别是在鹅卵石上行走，可以刺激足底经络，使全身温暖。
4.饭前喝姜茶。
姜茶是一种解寒的食物。饭前养成喝姜茶的习惯可以有效预防宫寒。姜茶的制作方法也很简单，只需用开水冲泡一片姜。
每个女人都应该时刻关注自己的健康，对自己好一点。如果身体出现不良症状，应立即去医院检查。如果宫寒，平时要多保暖，多吃阿胶、核桃、花生、红枣等补气暖身食品，适当配合药物治疗，一定能治愈。