大家在中遇到的吃什么水果增强抵抗力和免疫力这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的，对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的，所以小编给大家做了个整理，一起来看下面的内容。

在生活中，由于各种因素的影响，人们的免疫力正在下降。为了提高免疫力，平时多运动可以有效提高它。 所以，吃什么水果增强抵抗力和免疫力？吃什么水果增强抵抗力和免疫力通常，你应该多吃梨、无花果、冬枣、石榴、猕猴桃、葡萄、柿子、柚子、苹果和香蕉。 这些水果可以有效提高免疫力。 还有西瓜，富含维生素A和胡萝卜素，能明显提高免疫力。 火龙果中含有植物白蛋白和花青素，对重金属中毒有解毒作用。 虽然这些水果对你的健康有好处，但你每天吃的水果不应超过三种，而且你应该控制每次进食的量。 日常生活中多样化、合理的食物补充，如优质蛋白质，可以帮助人体细胞提高活性，从而在一定程度上提高人体抗病能力。 维生素参与人体的各种代谢过程，是机体许多反应过程的重要催化剂。富含维生素的食物可以帮助维持人体维生素的正常水平，微量元素参与人体内各种酶、激素和核酸的代谢过程，从而对人体起到辅助作用，有助于保持健康状态。 通常，适度的运动也可以提高免疫力。希望这个回答能帮到你！标签:健康知识。

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